“踢腿”中，腿上踢時，須（）用力；立腰；上體盡量保持正直。

在每次鍛煉過程中，動力拉長練習一般控制在（）之間，每個練習以7-30次之間為宜，注意柔韌練習總的時間不宜過長。

網球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，（）功能得到提高。

下列哪種動作屬于并步類步伐（）

健美操運動可（）神經調節(jié)過程。