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上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動的最適宜時間,因?yàn)樯衔珙^腦最清醒,精力最充沛。
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鍛煉時運(yùn)動越累效果越好。
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體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,才能取得良好的鍛煉效果;否則,非但不能增強(qiáng)體質(zhì),還會引起機(jī)體損傷和運(yùn)動性疾患,損害身體的健康。
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