1)規(guī)則的生活節(jié)律 2)良好的睡眠環(huán)境 3)正確的睡眠姿勢(shì) 4)必要的午睡時(shí)間 5)時(shí)間的控制
1)信息管理子系統(tǒng) 2)評(píng)估子系統(tǒng) 3)計(jì)劃子系統(tǒng) 4)計(jì)劃監(jiān)督反饋?zhàn)酉到y(tǒng)