1)準(zhǔn)備 2)詢問 3)復(fù)述 4)行動
1)建立規(guī)律的作息時間 2)增加白天的體力活動 3)睡前不宜吃得過多,有睡意時再上床 4)睡前避免過度興奮
1)是實現(xiàn)初級衛(wèi)生保健的首要措施 2)是衛(wèi)生保健事業(yè)發(fā)展的重要舉措 3)是低投入、高產(chǎn)出、高效益的保健措施