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瑜伽對(duì)緩解焦慮有效。
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健身瑜伽的八體投地式可以增強(qiáng)手臂及背部肌肉力量,靈活上肢關(guān)節(jié)。
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健身瑜伽的八體投地式要求肘內(nèi)收指向正后方,雙腳趾、雙膝、胸部、雙手掌、下頜貼地。
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